Kaalu langetamisel on kolm elementaarset komponenti:
  • lihaste kasvatamine
  • kardiotreening 
  • tervislik toitumine

Kui soovid kaalu pikaks ajaks langetada, peaks olema endale teadvustatud, et sinna juurde kuulub lihaste sihipärane arendamine, sest treenitud keha põletab ülearust rasva kiiremini.
Liikumise ja kehalise aktiivsuse osakaal moodustab 15-30 % päevasest energiakulust ja nii mängivad need kaalu langetamisel tähtsat rolli.
EMS treeningu puhul on koormus jagunenud ühtlaselt kogu kehale ning treeninguga on haaratud ka nn probleemsed piirkonnad – talje, reied ja puusad.
Tänu kiiremale ja intensiivsemale lihaste kontraktsioonile töötavad lihased EMS treeningu puhul tavalise jõutreeninguga võrreldes tunduvalt tõhusamalt.
Tulemuseks on rasvapõletuse kiirenemine ning suurenenud kalorite tarbimine. 

Miks valida treenimiseks Viljandi Kehastuudio? 

  • kvalifitseeritud treenerid: lihtsalt personaaltreeneri teadmistest EMS treeningmeetodi jaoks ei piisa. Meie treenerid on koolitatud Eesti ainsa kvalifitseeritud treeneri käe all
  • me järgime Saksa ülikoolide teadlaste soovitusi EMS treeningute turvaliseks läbiviimiseks


EMS treeningut on võimalik kombineerida LPG massaaži, lipolaseri ja muude salendavate hooldustega samal ajal. Hetkel on lipolaser üks tõhusamaid EMS treeningu tulemuse kiirendajaid.